Most komoly kihívás előtt állok, mert valóra vált egy 23 éve dédelgetett álmom. Ez pedig azzal járt, hogy két teljes hónapig semennyit sem edzhettem. Mielőtt ez ember belefog nagyobb dolgokba, igyekszik eltávolodni tőlük és szemügyre venni azokat.
![](https://img.youtube.com/vi/vwSvjsos0a8" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>/hqdefault.jpg)
Nagyon büszke vagyok a vendégemre, aki 60 évesen indult el az úton és rohamléptekkel halad, meghazudtolva a fiatalabb korosztályt is, miközben utat mutat és hitet ad másoknak, hogy változtatni, jobbítani SOSEM KÉSŐ!
Az egyik visszatérő kérdés a várandós nők edzése kapcsán a megfelelő terhelés, a pulzusszám. Engedjétek meg, hogy ezt egy kicsit jobban kifejtsem és segítsek megérteni a bennünk zajló folyamatokat. Remélem, ezzel sokak hasznára leszek!
A legtöbben elfelejtkeznek az izmaikról, amikor a várandósság időszakára készülnek. Gyakori, hogy valaki változtat az életmódján, valahogy mégsem ivódott még a köztudatba, hogy a testünk felkészítése is kardinális feladat.
Előző bejegyzésemben kifejtettem, mennyi előnnyel jár, ha várandósan is mozogsz. Most azt összegzem, mire figyelj oda az edzések során.
Még mindig megosztó dolog a várandós nők edzése. Az orvosok és a védőnők kifejezetten ajánlják, míg a közhiedelem még mindig fenntartásokkal fogadja. 6 hónap után a véleményem az, hogy egy egészséges anya és magzat esetében a sport elengedhetetlenül fontos!
Végre ismét kisütött a nap! - ez volt az első gondolatom, amikor ennek a bejegyzésnek nekifutottam. Talán ilyen érzés az, amikor egy kismama igazán jól érzi magát a bőrében! Mármint, olyan, mintha folyton derűs lenne, és teljesen független az időjárástól. Na jó, azért ez nem ilyen egyszerű, de valahogy mindig jó érzéssel gondolok a most zajló...
Szerintem sokunkat érdekel, hogyan fogunk a szülés után visszatérni a "régi" testünkbe, amit azért valahogy tudunk, hogy sosem lesz ugyanaz. De ebbe nem lehet beletörődni, és nem is kell! Hogyan érheted el, hogy közel olyan formád legyen, mint előtte, vagy akár jobb? Mennyit tehetsz érte megelőzőleg?
