Épp olvasom, hogy Singh Viki hosszan értekezett a súlyról és evésről, amivel egyet is értek nagyjából. DE, egyre többen - köztük ő is- hangoztatja, hogy "az a jó csaj, akit meg lehet markolni".
Sok megkeresést kapok egy ideje különböző cégektől, különböző tápkiegekre... Szárnyal a tápkiegészítők piaca, és miközben emberek lesznek milliárdosok abból, hogy mindenki szed mindent, csak kevesen teszik fel a kérdést, hogy valóban mennyi szükség van erre? Mennyire változtatja meg az életet? Jobbá teszi, esetleg hosszabbá? Minőségibbé?
Az első...
Most komoly kihívás előtt állok, mert valóra vált egy 23 éve dédelgetett álmom. Ez pedig azzal járt, hogy két teljes hónapig semennyit sem edzhettem. Mielőtt ez ember belefog nagyobb dolgokba, igyekszik eltávolodni tőlük és szemügyre venni azokat.
Előző bejegyzésemben kifejtettem, mennyi előnnyel jár, ha várandósan is mozogsz. Most azt összegzem, mire figyelj oda az edzések során.
A legtöbben elfelejtkeznek az izmaikról, amikor a várandósság időszakára készülnek. Gyakori, hogy valaki változtat az életmódján, valahogy mégsem ivódott még a köztudatba, hogy a testünk felkészítése is kardinális feladat.
Nagyon büszke vagyok a vendégemre, aki 60 évesen indult el az úton és rohamléptekkel halad, meghazudtolva a fiatalabb korosztályt is, miközben utat mutat és hitet ad másoknak, hogy változtatni, jobbítani SOSEM KÉSŐ!
Az egyik visszatérő kérdés a várandós nők edzése kapcsán a megfelelő terhelés, a pulzusszám. Engedjétek meg, hogy ezt egy kicsit jobban kifejtsem és segítsek megérteni a bennünk zajló folyamatokat. Remélem, ezzel sokak hasznára leszek!
Még mindig megosztó dolog a várandós nők edzése. Az orvosok és a védőnők kifejezetten ajánlják, míg a közhiedelem még mindig fenntartásokkal fogadja. 6 hónap után a véleményem az, hogy egy egészséges anya és magzat esetében a sport elengedhetetlenül fontos!
/hqdefault.jpg" alt="" width="640" height="360" loading="lazy" >